¿Cómo respirar durante el embarazo y parto?

junio 2, 2023


 

Chile 2023 – Por Merries Chile. La acción de respirar es natural en los seres vivos, este proceso consiste en la entrada de oxígeno al cuerpo y la salida de dióxido de carbono del mismo. Esto nos mantiene con vida. Para las embarazadas no solo hay cambios físicos y hormonales, también tus pulmones manejan el cambio de sus necesidades a expensas del aire que queda luego de la espiración: lo disminuye para permitir una mayor entrada de aire en la inspiración.

Algunas embarazadas perciben cierta dificultad para respirar o “sensación de falta de aire”. Esto sucede con más frecuencia en el primer trimestre y, de nuevo, hacia el final del embarazo.

¿No te pasa que a veces suspiras mucho en el embarazo?

La mujer embarazada necesita aumentar el volumen respirado por minuto y esta hiperventilación, en ocasiones si bien genera una sensación de alivio, puede provocar mareo y la característica respiración con profundos suspiros. Inconscientemente buscamos oxigenarnos para sentirnos mejor.

Podemos mejorar la respiración durante el embarazo, precisamente, a través de una buena oxigenación, ya que mejora el estado de la madre y del feto durante el embarazo y en el parto. Los ejercicios respiratorios se pueden realizar acostada boca arriba, sentada o acostada de lado. Es importante practicarlos diariamente para conseguir un buen entrenamiento y de la mano de un especialista según sea el caso y calidad de embarazo.

 

La forma correcta de respirar en el parto.

No existe una forma correcta, cada mujer y parto es único. Algunos especialistas sostienen que la respiración es un proceso espontáneo que la madre adquiere durante el parto. Sin embargo, la clave es mantener un patrón respiratorio y la mejor manera de seguir el patrón, es mirar a la persona mientras aplica la técnica. De esta manera, seguir el patrón junto a otra persona ayuda a la madre a no desconcentrarse.

Por el contrario, la pérdida del control de la respiración durante el proceso de parto genera estrés y ansiedad en la madre. El descontrol conlleva así la respiración de pánico.

Es muy importante mencionar que los especialistas que asistan el parto guiarán a la madre en todo momento según sean las condiciones que se presenten al instante de dar a luz.

 

 

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